반응형 SMALL 생체리듬1 불면증 해결을 위한 수면 위생 가이드: 뇌과학적 접근 안녕하세요. 오늘도 깊은 밤, 잠 못 이루고 뒤척이다 이 글을 마주하셨을 당신께 따뜻한 위로를 건넵니다. 쏟아지는 생각들로 무거워진 뇌 때문에 얼마나 힘드셨나요? 당신의 지친 마음에 깊이 공감하며, 오늘 밤은 부디 평온한 안식을 찾으시길 기원합니다.불면증으로 고통받는 당신의 뇌는 지금 '과각성' 상태입니다. 더 이상 양 세기는 그만두세요. 최신 뇌과학이 밝혀낸 수면 메커니즘을 기반으로, 무너진 생체 리듬을 재설계하고 깊은 잠으로 유도하는 실질적인 수면 위생 가이드를 제시합니다. 오늘부터 당신의 밤이 달라질 수 있습니다. 매일 밤, 몸은 천근만근인데 머릿속 스위치만은 꺼지지 않는 고통스러운 경험을 하고 계시진 않습니까? 침대에 눕는 순간부터 시작되는 잡념의 소용돌이와 내일의 피로에 대한 불안감은 오히려 .. 2025. 12. 11. 이전 1 다음 반응형 LIST
